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Point お腹をへこませるときはおへそを背中に近づけるイメージで ②バランスを取りながら膝を伸ばしてvの字を作ります 自然な呼吸を繰り返しながら背中や腰が丸まらないよ.
. お伝えすること目次 非表示 1分でぽっこりお腹を. お腹をへこませるという簡単な動きですが実はお腹周りの沢山の筋肉に働きかける動きなんです 筋肉は使って動くことで定着していきます つまり意識してお腹を. お腹がでてしまうのはどんな癖や習慣が原因なの お腹が出てしまう原因は運動不足と思いますが実は違うんです お腹を引き締めるためには 腹筋などをしても効.
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